國立臺灣大學112學年第2學期體育課程氣功課教學大綱與進度

選課班次:7                     上課時間:二 3-4
上課地點:綜合體育館柔道教室&戶外(大安森林公園及校園)
任課教師:黃欽永  諮詢信箱:hwangcy@ntu.edu.tw   研究室:綜體220室
上課講義:請至homepage.ntu.edu.tw/~hwangcy下載
課程目標:透過氣功性命雙修的修鍊,體驗人體潛能,調和身心,促進健康。
選修資格:對氣功有高度興趣者。本氣功課為選修課程。
成績評量:
 1.心得報告(15%):口頭分享&書面報告(內文含自己的分享40%,同學的分享60%)
 2.動功實際演練(25%):築基帶脈功、聳肩護大椎、太極曲線強腎功、龍游功、收功
 3.筆試(30%):課程內容認知部分
 4.學習與實踐(27%):全勤未遲到且上課認真遵守服儀等規定者,給總分27分。
  加分:參加全校運動會或手球賽加 1-3分。校外體育活動。
  扣分:遲到、請假或未遵守上課規定者自基本分總分27分開始扣分。
     遲到、上課或服儀未依照規定者,一次扣總分 1 分計。
     公假每 1小時扣總分 1分計。最多計至 4小時,超出部分以請假計算。
     請假(事假、病假....等)合計 4小時內,每 1小時扣總分 2分計。
     請假合計超過 4小時部分,每 1小時扣總分 5分計。
  其他:曠課 1小時以請假 5小時計。(依照「臺灣大學學則」第四章規定辦理)
 5.課外參與(3%):參加校內外體育競賽。
參考資料:來 靜:北宗氣功。氣功文化出版社。78年2月。
     趙避塵:性命法訣明指。22年1月。
     孫不二:孫不二內丹詩註。真善美出版社。
     黃欽永:氣功相關論著。
教學進度:

日 期

教學進度

02.20

介紹課程大綱。氣功簡介築基帶脈功。體驗氣的奧妙:開闔太極。

02.27
提腎功吐納導引:靜調吐納。聳肩護大椎。
03.05
調理鼻息功。吐納導引:太極曲線強腎功
03.12
排濁築基功法:合十跳動。收功。
03.19
顯功

03.26

全真龍門九陽明目功

04.02

打坐─意守丹田;全真龍門小周天功法(意念行氣法)

04.09

三環功(龍游功)。 感應氣─猜左右。
04.16
複習。大安森林公園上課
04.23
公假-大專運動會手球賽
04.30
複習。醉月湖上課
05.07
心得分享。複習。
05.14
心得分享。複習。
05.21
心得分享。複習。
05.28
動功測驗(築基帶脈功、聳肩護大椎、太極曲線強腎功、龍游功、收功) 
06.04
筆試。
交練功日誌或心得報告
(截止時間:12:00)

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