國立臺灣大學112學年第2學期體育課程氣功課教學大綱與進度
選課班次:7 上課時間:二 3-4
上課地點:綜合體育館柔道教室&戶外(大安森林公園及校園)
任課教師:黃欽永 諮詢信箱:hwangcy@ntu.edu.tw
研究室:綜體220室
上課講義:請至homepage.ntu.edu.tw/~hwangcy下載
課程目標:透過氣功性命雙修的修鍊,體驗人體潛能,調和身心,促進健康。
選修資格:對氣功有高度興趣者。本氣功課為選修課程。
成績評量:
1.心得報告(15%):口頭分享&書面報告(內文含自己的分享40%,同學的分享60%)
2.動功實際演練(25%):築基帶脈功、聳肩護大椎、太極曲線強腎功、龍游功、收功
3.筆試(30%):課程內容認知部分
4.學習與實踐(27%):全勤未遲到且上課認真遵守服儀等規定者,給總分27分。
加分:參加全校運動會或手球賽加 1-3分。校外體育活動。
扣分:遲到、請假或未遵守上課規定者自基本分總分27分開始扣分。
遲到、上課或服儀未依照規定者,一次扣總分 1 分計。
公假每 1小時扣總分 1分計。最多計至 4小時,超出部分以請假計算。
請假(事假、病假....等)合計 4小時內,每 1小時扣總分 2分計。
請假合計超過 4小時部分,每 1小時扣總分 5分計。
其他:曠課 1小時以請假 5小時計。(依照「臺灣大學學則」第四章規定辦理)
5.課外參與(3%):參加校內外體育競賽。
參考資料:來 靜:北宗氣功。氣功文化出版社。78年2月。
趙避塵:性命法訣明指。22年1月。
孫不二:孫不二內丹詩註。真善美出版社。
黃欽永:氣功相關論著。
教學進度:
日 期 |
教學進度 |
02.20 |
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02.27 |
提腎功。吐納導引:靜調吐納。聳肩護大椎。 |
03.05 |
調理鼻息功。吐納導引:太極曲線強腎功。 |
03.12 |
排濁築基功法:合十跳動。收功。 |
03.19 |
顯功。 |
03.26 |
全真龍門九陽明目功。 |
04.02 |
打坐─意守丹田;全真龍門小周天功法(意念行氣法)。 |
04.09 |
三環功(龍游功)。 感應氣─猜左右。 |
04.16 |
複習。大安森林公園上課 |
04.23 |
公假-大專運動會手球賽 |
04.30 |
複習。醉月湖上課 |
05.07 |
心得分享。複習。 |
05.14 |
心得分享。複習。 |
05.21 |
心得分享。複習。 |
05.28 |
動功測驗(築基帶脈功、聳肩護大椎、太極曲線強腎功、龍游功、收功) |
06.04 |
筆試。 交練功日誌或心得報告(截止時間:12:00) |