個人帶繩跳給分標準

動作加減分：離開失誤(絆到長繩)扣2分。
                        動作輕快、優美、輕鬆加1-3分。

相關規定：進入長繩後，甩繩必須在4拍內開始帶繩跳完成8拍。

測驗舉例：測驗者進入長繩甩繩三拍後開始帶繩跳，在第4拍失敗；繼續進行第2次試測，一樣甩繩三拍後開始帶繩跳，完成8 拍，離開時被長繩絆到腳，操作時動作非常優美。則根據上表其得分為，第2次成功給85分，但離開時失誤扣2分， 操作時動作優美加1分，故個人帶繩跳實際給分為85-2+1=84分。